সাধারণত ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, এবং লাইকোপিনের সমৃদ্ধ খাবারগুলি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব থাকে . এই জাতীয় খাবারের উপযুক্ত গ্রহণের ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সহায়তা করতে পারে, মানুষের প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মানব দেহের দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিপূরক করতে পারে .}
1. ভিটামিন সি: এটি শক্তিশালী হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন . ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাধারণ ফলগুলি কমলা, স্ট্রবেরি, লেমনস, কিউইস, ভেজিটগুলি, তাজা তারিখগুলি, হোথর্নস, ইত্যাদি {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{ শসা, ইত্যাদি .;
2. ভিটামিন ই: এটি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং এটি একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাবও রয়েছে . ভিটামিন ই প্রকৃতিতে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয় এবং সাধারণত একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট ঘাটতি হবে না . এতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত হবে emages
3. লাইকোপিন: এটি একটি ক্যারোটিনয়েড এবং এটি একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবও রয়েছে . লাইকোপিন বিস্তৃত উত্স থেকে আসে . লাইকোপিন যেমন টমেটো, কুমড়ো, ট্যামিলনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পেপস, পেপস, পেপস, পেপস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, পার্সিমনস, গাজর .